Ali v čustva usmerjena individualna terapija res deluje
Randomizirana kontrolirana študija v čustva usmerjene individualne terapije (angl. Emotionally Focused Individual Therapy, EFIT) za depresijo in anksioznost iz leta 2025 je raziskovala, ali lahko v čustva usmerjena individualna terapija pomaga ljudem, ki se spopadajo z depresijo in anksioznostjo.
Raziskovalci so naključno razdelili 88 odraslih v dve skupini:
• Ena skupina je prejela EFIT (približno 15 terapevtskih srečanj).
• Druga skupina je bila uvrščena na čakalno listo (in EFIT prejela kasneje, po zaključku študije).
Ugotovitve
V čustva usmerjena individualna terapija je imela pomemben vpliv.
V primerjavi s čakalno skupino so osebe, ki so prejemale EFIT, pokazale:
- znatno zmanjšanje simptomov depresije in anksioznosti
- boljšo čustveno regulacijo (tj. dosledno izboljšanje na splošnem merilu psihološkega blagostanja)
To je še posebej izjemno, saj je bila raziskava izvedena na vrhuncu pandemije COVID-19 – v obdobju, ko je večina ljudi doživljala večjo stisko in slabšo sposobnost regulacije.
Zakaj je to pomembno
To je prva objavljena randomizirana kontrolirana študija v čustva usmerjene individualne terapije oz. Emotionally Focused Individual Therapy in potrjuje, da EFIT ponuja več kot zgolj razumevanje ali olajšanje simptomov. Pri mnogih klientih dejansko pomembno prispeva k okrevanju po depresiji in anksioznosti.
EFIT doseže ljudi na globoki čustveni ravni, pomaga jim preoblikovati stare vzorce, se ponovno povezati s seboj in razviti večji notranji občutek varnosti.
V čustva usmerjena individualna terapija ne zdravi le površinskih simptomov, ampak podpira ljudi pri celjenju izvora njihovih težav, kar verjetno tudi pojasnjuje, zakaj so koristi dolgotrajne.
Zdaj obstajajo tudi raziskovalni dokazi, da lahko EFIT dejansko podpira okrevanje po depresiji in anksioznosti.